Conseils
Conseils généraux
La méthode MUNZ FLOOR® est une méthode accessible à tous et toutes, quels que soient son âge et son état de santé. Il existe quelques contre-indications qui, vous le noterez, sont liées à des cas passagers :
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Les fractures, qui nécessitent une mobilisation temporaire.
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Une opération chirurgicale récente.
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La grossesse - en revanche, vous pouvez pratiquer sans risque en période post-partum, un environnement musculaire abdominal se reconstruit dans la profondeur des cabines musculaires croisées.
MUNZ FLOOR® à la maison
Installation avant le cours
1- Préparez votre espace comme la photo ci-dessous.
2- Réglez la lumière afin que Céline puisse vous voir sur ZOOM.
3- Assurez-vous d'avoir assez d'espace au sol quand vous vous allongez avec vos bras ouverts en croix.
4- Orientez l'angle de la caméra vers votre corps : dirigez la tête vers la caméra et alignez votre colonne vertébrale avec la caméra, ne dirigez pas vos pieds vers la caméra! Idéalement, la caméra sera un peu surélevée et non au sol afin de donner à Céline une meilleure perspective.
5- Mettez des vêtements confortables et de couleurs si possible.
6- Éteignez vos téléphones portables !
7- Merci de ne pas enregistrer ou filmer la séance.
8- Vous êtes prêts à spiraler !
